Tipps zur Therapieplatzsuche

Bevor ihr anfangt:

• Checkt eure Versicherung
  Seid ihr gesetzlich oder privat versichert? Oder über eure Familie/studentisch abgesichert? Das beeinflusst, wie ihr Therapeut*innen kontaktieren könnt.
• Hausarztüberweisung besorgen
  Ist kein Muss, kann aber helfen – zum Beispiel dann, wenn's besonders dringend ist
• Welche Therapieform?
  Verhaltenstherapie, Tiefenpsychologie, Psychoanalyse… Ihr müsst nicht alles im Detail wissen – aber wenn euch was besonders anspricht, kann das schon bei der Auswahl helfen.

Wo ihr suchen könnt:

• Therapie.de, psych-info.de und die Website der Kassenärztlichen Vereinigung eures Bundeslands sind gute Startpunkte
• PRO TIPP: Fragt bei Ausbildungszentren für Psychotherapie an, da gibts oft viel mehr Personal und entsprechend kürzere Wartezeiten für Erstgespräche
• Traut auch, außerhalb eurer Stadt zu suchen. Und selbst ein Videocall ist besser als gar nichts.
• Wenn's wirklich schnell gehen muss: Die Terminservicestelle (Tel.: 116117) ist verpflichtet, euch innerhalb von vier Wochen einen Termin zu vermitteln.

Beim Anrufen oder Schreiben:

• Bereitet euch vorher ein paar Sätze vor – wer ihr seid, was ihr sucht, ob ihr versichert seid, ob ihr schon eine Überweisung habt.
• Lasst euch auf Wartelisten setzen – auch wenn es heißt, aktuell sei nichts frei.
• Erstgespräche (probatorische Sitzungen) sind oft schneller möglich als reguläre Therapieplätze.
• Wenn ihr nach einem Ablehnungsschreiben fragt, bekommt ihr damit manchmal eine Kostenübernahme für andere Optionen.

Wenn alles zu viel wird:

• Es ist okay, Friends oder Family um Hlfe zu bitten, wenn ihr gerade keine Kraft habt, alles selbst zu machen
• Jede Anfrage zählt. Hört nicht nach einer Absage auf. Das ist leider oft ein Marathon, aber der lohnt sich am Ende. Gebt nicht auf.
• Die Telefonseelsorge (0800 111 0 111) hilft euch auch anonym weiter